压力太多是由负面的消极情绪引起的，所以为了排解压力，中高层管理者们就要在情绪调节的范围内为压力找出出口。必须正确认识生活、感情、爱人、金钱、谎言、信任之间的关系，背后其实就是一个情绪与观念的转移：用吴群学163法则总结为以下几点：

一大认识：

生命的真谛

六大维度：

生活，是用来经营的，而不是用来比较的；

感情，是用来维系的，而不是用来考验的；

爱人,是用来疼爱的，而不是用来伤害的；

金钱,是用来享受的，而不是用来衡量的；

谎言，是用来击破的，而不是用来粉饰的；

信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。

三个级别：

健康的活着

体面地活着

明白地活着

情绪与我们每个人的生活息息相关，可以简单地分为好的情绪和坏的情绪。好的情绪会为我们提供一种向上的力量，对我们的人生会发挥促进作用，而坏的情绪则相反。我们当然都想要发挥好的情绪的积极作用，避免坏的情绪的负面作用。那么，情绪究竟是从哪里来的呢？关于这个问题的答案，总的来说有以下几种。如下图所示：

1.工作家庭生活方面的变动

生活方面的变动是情绪的主要来源之一。比如年底的时候，公司发给你一笔数量可观的奖金，你的第一反应必然是开心的，内心充满喜悦。又或者在一次重要的会议上，你的笔记本电脑忽然没电了，你精心准备的PPT也无法展示，这时候你的情绪一定是懊恼的。再比如期待中的假期即将到来、受伤、失业等，都是能造成你情绪变动的事件；还有女性同志随着时间的流逝容颜易老开始惊慌。但她没有意识到自己跨入另一个花季！我想说的是女人是花。就如女人穿的高跟鞋给的骄傲，平底鞋给不了。。。。。。平底鞋给的安全感，高跟鞋就给不了。。。。。。世上的女人无非两种：一种是幸福的，一种是坚强的！幸福的：是被捧在手心里，无需坚强。坚强的：是被化在泪水和委屈里，不得不坚强。这就是区别！浮躁的世界需要沉默与淡定，更需要勇敢去面对！只因你是女人，你可以不成功，但你必须要成长。。。。。。

  女人二十是桃花，鲜艳；

  女人三十是玫瑰，迷人；

  女人四十是牡丹，大气；

  女人五十是兰花，淡雅；

  女人六十是棉花，温暖！

  女人一生都是花。这些事件令我们必须面对新的生活需求以及新的环境要求要不断地调整自己的观念、理念、信念，从而让自己的情绪不断的朝正能量改变。

2.环境事件

虽然作为现代人的我们，不可能像林妹妹那样见落花流泪，但是不可否认的是，自然条件的变化会给我们带来情绪上的改变。比如一连阴沉了几天的天气放晴了，我们的心情必然焕然一新。而自然灾害的发生对于伤残的受害者来说，必然是一件重大的情绪时间。而且，对于现场目击者、前往救援的人、救治医院的工作人员、受害者的亲友以及从各种媒体听闻到这件事的人来说，其情绪都会或大或小受到影响。

3.长期的社会性情绪来源

当今社会的确存在比较多的情绪现象，比如生活空间过度拥挤、食品安全受到威胁、经济衰退、环境污染等。这些现象的存在不仅是科学技术上的问题，而且也是心理上的问题。不过，要解决这些社会事件所造成的情绪问题，单靠个人的微薄之力是不够的，而是需要借助整个社会的共同努力。